Мой здоровый рацион

Калорийность сельдь иваси. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сельдь иваси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.3 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 924 г
Белки 20.5 г 76 г 27% 14.8% 371 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 10.9% 505 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 3.403 мг 20 мг 17% 9.3% 588 г
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг 13.4% 7.4% 746 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 2.7% 2000 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 4.8% 1143 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 4.2% 1300 г
Сера, S 205 мг 1000 мг 20.5% 11.2% 488 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 15.1% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 3.9% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 4.3% 1286 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.1% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 5.9% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 60.3% 91 г

Энергетическая ценность сельдь иваси составляет 182,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».