| Кабачок (Запекание) | 1200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Панировочные сухари | 30 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.2% | 644 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.5% | 903 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 6.8% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 55.2 мг | 500 мг | 11% | 9.4% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 8.6% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 12.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.276 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.2% | 2618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 11% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 4.4% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.8% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 6.2% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 5.892 мкг | 50 мкг | 11.8% | 10.1% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5372 мг | 20 мг | 27.7% | 23.6% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.21 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.5% | 902 г |
| Кальций, Ca | 75.54 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.5% | 1324 г |
| Магний, Mg | 42.75 мг | 400 мг | 10.7% | 9.1% | 936 г |
| Натрий, Na | 93.52 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.1% | 1390 г |
| Сера, S | 101.68 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.7% | 983 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 12.5% | 683 г |
| Хлор, Cl | 45.19 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1656 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 5.528 мкг | 10 мкг | 55.3% | 47.2% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 45.82 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.9% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Селен, Se | 2.635 мкг | 55 мкг | 4.8% | 4.1% | 2087 г |
| Фтор, F | 56.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7039 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.7% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 1.1706 мг | 12 мг | 9.8% | 8.4% | 1025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Очень вкусные кабачки, фаршированные составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».