| Персик (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 10.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 16.2% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 17.7% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.4% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 7.4% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.247 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.8% | 4850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 8.3% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 13.7% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12136 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8247 мг | 20 мг | 4.1% | 7.4% | 2425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.61 мг | 2500 мг | 14.8% | 26.7% | 675 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4978 г |
| Кремний, Si | 10.309 мг | 30 мг | 34.4% | 62% | 291 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2553 г |
| Натрий, Na | 30.65 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.3% | 4241 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16155 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.4% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 6.1% | 2956 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7282 г |
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 13% | 1386 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.4% | 1940 г |
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17637 г |
| Хром, Cr | 14.43 мкг | 50 мкг | 28.9% | 52.1% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.1031 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11639 г |
Энергетическая ценность пюре из персика с яблоком составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».