| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Вода | 800 г |
| Чечевичные фрикадельки | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.7% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 22.9% | 4000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 145.9% | 631 г |
| бета Каротин | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 156.9% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 9.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.5% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 9.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 20.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.881 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.6% | 21265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 11% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 7.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2681 мг | 20 мг | 1.3% | 11.9% | 7460 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.8 мг | 2500 мг | 3% | 27.5% | 3388 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.3% | 11111 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 14.7% | 6279 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.4% | 13405 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 13.8% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.8% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 9.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.7% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 66.1% | 1391 г |
| Литий, Li | 7.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 13.8% | 6803 г |
| Медь, Cu | 17.91 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 16.5% | 5583 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 9.2% | 10000 г |
| Никель, Ni | 0.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 161765 г |
| Фтор, F | 104.37 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 23.9% | 3833 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 18.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.0793 мг | 12 мг | 0.7% | 6.4% | 15132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из чечевицы составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».