| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 81 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 145 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5% | 679 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 11.5% | 296 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.5% | 521 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 166.95 мг | 500 мг | 33.4% | 11.4% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.656 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 3.9% | 867 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.673 мг | 15 мг | 37.8% | 12.9% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 13.436 мкг | 50 мкг | 26.9% | 9.2% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1748 мг | 20 мг | 15.9% | 5.4% | 630 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.3 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2291 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3123 г |
| Натрий, Na | 247.78 мг | 1300 мг | 19.1% | 6.5% | 525 г |
| Сера, S | 117.06 мг | 1000 мг | 11.7% | 4% | 854 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 6.5% | 526 г |
| Хлор, Cl | 103.76 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Йод, I | 13.3 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3% | 1128 г |
| Кобальт, Co | 6.651 мкг | 10 мкг | 66.5% | 22.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10363 г |
| Медь, Cu | 55.21 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.9% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 3.991 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Селен, Se | 21.085 мкг | 55 мкг | 38.3% | 13.1% | 261 г |
| Фтор, F | 36.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10935 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.7383 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.817 г | min 16.8 г | 34.6% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.8% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 293,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».