| Овсяные Отруби | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Творог Мягкий 0% | 100 г |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | 100 г |
| Разрыхлитель Теста | 2 г |
тесто получается жидкое
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11% | 576 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.0118 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.07 мг | 2500 мг | 233645 г | ||
| Кальций, Ca | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Магний, Mg | 0.07 мг | 400 мг | 571429 г | ||
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 61033 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.936 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».