| Куриный окорочок (Жарка) | 573 г |
| Масло подсолнечное | 59 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 37 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 113 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.9% | 344 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3654 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.292 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.471 мг | 15 мг | 29.8% | 13.3% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7719 мг | 20 мг | 38.9% | 17.3% | 257 г |
| Ниацин | 2.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.45 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 994 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1857 г |
| Натрий, Na | 305.26 мг | 1300 мг | 23.5% | 10.4% | 426 г |
| Сера, S | 220.91 мг | 1000 мг | 22.1% | 9.8% | 453 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Хлор, Cl | 410.16 мг | 2300 мг | 17.8% | 7.9% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 10.789 мкг | 10 мкг | 107.9% | 48% | 93 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 106.66 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Молибден, Mo | 16.312 мкг | 70 мкг | 23.3% | 10.4% | 429 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 5.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67227 г | |
| Хром, Cr | 27.62 мкг | 50 мкг | 55.2% | 24.5% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.821 мг | 12 мг | 15.2% | 6.8% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1782.268 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.704 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.734 г | ~ | |||
| Лизин | 2.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.754 г | ~ | |||
| Треонин | 0.944 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 1.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1760.854 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 1.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.917 г | ~ | |||
| Пролин | 1.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.922 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.034 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.017 г | min 16.8 г | 47.7% | 21.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.6% | 30.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.488 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки куриные жареные 26 декабря составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».