| Капуста белокочанная (Жарка) | 650 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.7% | 1583 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.4% | 933 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Вода | 110 г | 2273 г | 4.8% | 5.1% | 2066 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 7.7% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 70.14 мг | 500 мг | 14% | 14.9% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 10.9% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.873 мкг | 400 мкг | 3% | 3.2% | 3369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46 мг | 90 мг | 51.1% | 54.4% | 196 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 11.6% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 4.867 мкг | 50 мкг | 9.7% | 10.3% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.8 мкг | 120 мкг | 64.8% | 69% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7691 мг | 20 мг | 8.8% | 9.4% | 1131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.68 мг | 2500 мг | 13.6% | 14.5% | 736 г |
| Кальций, Ca | 62.04 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.6% | 1612 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 5.1% | 2084 г |
| Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2895 г |
| Сера, S | 79.34 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.4% | 1260 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 10.2% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 74.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.4% | 3082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 7.1% | 1496 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.5% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 5.425 мкг | 10 мкг | 54.3% | 57.8% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 9.6% | 1107 г |
| Медь, Cu | 96.24 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.2% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 11.637 мкг | 70 мкг | 16.6% | 17.7% | 602 г |
| Селен, Se | 7.784 мкг | 55 мкг | 14.2% | 15.1% | 707 г |
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.9% | 826 г |
| Цинк, Zn | 0.6707 мг | 12 мг | 5.6% | 6% | 1789 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка капустная составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».