| Вода | 2000 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 400 г |
| Огурец соленый (Варка без слива) | 296 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 204 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 13 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.9% | 3167 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 14.7% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 15.8% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 3.7% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.037 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 3.1% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 6.4% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 11.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9283 мг | 20 мг | 4.6% | 8.5% | 2154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.78 мг | 2500 мг | 3.8% | 7% | 2610 г |
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8203 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 4.2% | 4260 г |
| Натрий, Na | 112.98 мг | 1300 мг | 8.7% | 16% | 1151 г |
| Сера, S | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.8% | 2720 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 8.1% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 14.35 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 5099 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 31.6% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 5.3% | 3407 г |
| Медь, Cu | 37.65 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7% | 2656 г |
| Молибден, Mo | 3.239 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.5% | 2161 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4900 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.8% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.3808 мг | 12 мг | 3.2% | 5.9% | 3151 г |
Энергетическая ценность расольник составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».