| овощное ассорти "Global village" | 800 г |
| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34.4% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.9 мкг | 900 мкг | 40.7% | 93.3% | 246 г |
| бета Каротин | 2.194 мг | 5 мг | 43.9% | 100.7% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 15.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 17.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 5% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 15.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 20.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.34 мкг | 400 мкг | 6.3% | 14.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.99 мг | 90 мг | 32.2% | 73.9% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 6.9% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1171 мг | 20 мг | 5.6% | 12.8% | 1790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.83 мг | 2500 мг | 10.4% | 23.9% | 966 г |
| Кальций, Ca | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 11% | 2079 г |
| Кремний, Si | 1.376 мг | 30 мг | 4.6% | 10.6% | 2180 г |
| Магний, Mg | 27.85 мг | 400 мг | 7% | 16.1% | 1436 г |
| Натрий, Na | 134.25 мг | 1300 мг | 10.3% | 23.6% | 968 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14006 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 15.1% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 215.81 мг | 2300 мг | 9.4% | 21.6% | 1066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 12.2% | 1871 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 17.4% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 13.5% | 1708 г |
| Медь, Cu | 53.89 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.4% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 6.65 мкг | 70 мкг | 9.5% | 21.8% | 1053 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12941 г |
| Фтор, F | 11.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33557 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2038 мг | 12 мг | 1.7% | 3.9% | 5888 г |
Энергетическая ценность Тушеные овощи 2 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».