| Вода | 200 г |
| Лук репчатый | 178 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Сосиски, свиные | 480 г |
Описание: лук обжарить на подсолнечном масле, добавить натертый соленый огурец, нарезаные кубиками сосиски и налить воду для тушения
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4% | 974 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 16.8% | 230 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.137 мг | 15 мг | 14.2% | 5.5% | 702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3077 мг | 20 мг | 11.5% | 4.5% | 867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.34 мг | 2500 мг | 7.8% | 3% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2374 г |
| Натрий, Na | 524.24 мг | 1300 мг | 40.3% | 15.6% | 248 г |
| Сера, S | 90.25 мг | 1000 мг | 9% | 3.5% | 1108 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Хлор, Cl | 6.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.5% | 852 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 20.12 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4970 г |
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11884 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.1996 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 6012 г |
Энергетическая ценность поджарка составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».