| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| рис шлифованный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.2% | 2240 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7552 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.3% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 15.51 мг | 500 мг | 3.1% | 6.3% | 3224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.878 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 8.4% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 2.041 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.4% | 2450 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.551 мг | 20 мг | 12.8% | 26.2% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.37 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.8% | 10697 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13755 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 1.8% | 11561 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50193 г |
| Сера, S | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 8% | 2579 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 5.7% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7725 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.449 мкг | 10 мкг | 24.5% | 50.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Фтор, F | 108.16 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.5% | 3698 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.4194 мг | 12 мг | 3.5% | 7.2% | 2861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринный суп составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».