| Брокколи | 130 г |
| Капуста цветная | 130 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 44.9% | 667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.9 мкг | 900 мкг | 41.7% | 124.9% | 240 г |
| бета Каротин | 2.473 мг | 5 мг | 49.5% | 148.2% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 10.5% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 32.6% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 23.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.45 мкг | 400 мкг | 7.9% | 23.7% | 1272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.62 мг | 90 мг | 58.5% | 175.1% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 10.5% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 110.8% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8472 мг | 20 мг | 4.2% | 12.6% | 2361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.2 мг | 2500 мг | 10.1% | 30.2% | 987 г |
| Кальций, Ca | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.8% | 2753 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 12.3% | 2417 г |
| Натрий, Na | 37.78 мг | 1300 мг | 2.9% | 8.7% | 3441 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 18.6% | 1613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 14.1% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 26.6% | 1119 г |
| Медь, Cu | 55.47 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.5% | 1803 г |
| Селен, Se | 1.253 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.9% | 4389 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3531 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь Скандинавская составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».