| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Огурец парниковый | 140 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.8% | 974 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.6% | 903 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2933 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.5% | 1718 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 56.16 мг | 500 мг | 11.2% | 10.7% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 9.1% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.038 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.6% | 2660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.1% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.135 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.9% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5146 мг | 20 мг | 7.6% | 7.3% | 1320 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.1% | 2326 г |
| Кальций, Ca | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3561 г |
| Кремний, Si | 9.049 мг | 30 мг | 30.2% | 28.8% | 332 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4353 г |
| Натрий, Na | 164.19 мг | 1300 мг | 12.6% | 12% | 792 г |
| Сера, S | 85.14 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.1% | 1175 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 6.8% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 75.26 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.2% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2568 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 20.4% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4237 г |
| Медь, Cu | 32.92 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.2% | 3038 г |
| Молибден, Mo | 2.329 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.2% | 3006 г |
| Никель, Ni | 1.465 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.47 мкг | 55 мкг | 11.8% | 11.3% | 850 г |
| Фтор, F | 122.09 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3% | 3276 г |
| Хром, Cr | 14.49 мкг | 50 мкг | 29% | 27.7% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 4.4% | 2155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.4% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».