| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.3% | 4750 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.7% | 1436 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.3% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 5.4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 13.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.504 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.38 мг | 90 мг | 12.6% | 13.8% | 791 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4732 мг | 20 мг | 7.4% | 8.1% | 1358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.06 мг | 2500 мг | 15.8% | 17.3% | 634 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8190 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 4.5% | 2460 г |
| Натрий, Na | 316.81 мг | 1300 мг | 24.4% | 26.8% | 410 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3568 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 6.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 532.67 мг | 2300 мг | 23.2% | 25.4% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2748 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 4.187 мкг | 10 мкг | 41.9% | 45.9% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.1406 мг | 2 мг | 7% | 7.7% | 1422 г |
| Медь, Cu | 116.24 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 12.7% | 860 г |
| Молибден, Mo | 7.398 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.6% | 946 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22541 г |
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9840 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 17.9% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.3024 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре из картофеля составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».