| Банан | 62 г |
| Апельсин | 130 г |
| Помело, сырое | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.547 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.8 мг | 90 мг | 57.6% | 115.4% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3668 мг | 20 мг | 1.8% | 3.6% | 5453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.96 мг | 2500 мг | 9.3% | 18.6% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6414 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 7.4% | 2706 г |
| Натрий, Na | 10.55 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12322 г |
| Сера, S | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 30581 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 7.2% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 6.6% | 3053 г |
| Медь, Cu | 46.59 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.4% | 2146 г |
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31792 г |
| Фтор, F | 6.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 61069 г |
| Цинк, Zn | 0.1357 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 8843 г |
Энергетическая ценность тропический микс составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».