| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.4% | 673 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 17.2% | 132 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6257 г |
Энергетическая ценность мидии составляет 441 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».