| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 20 г |
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 15 г |
1шт примерно 50гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.2% | 507 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 10.4% | 354 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.8% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.8% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 22.18 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.727 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.7% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6394 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3455 мг | 20 мг | 26.7% | 9.8% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.91 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.7% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 293.45 мг | 1000 мг | 29.3% | 10.8% | 341 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Магний, Mg | 42.64 мг | 400 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Натрий, Na | 737.09 мг | 1300 мг | 56.7% | 20.9% | 176 г |
| Сера, S | 143.36 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.3% | 698 г |
| Фосфор, P | 277.8 мг | 800 мг | 34.7% | 12.8% | 288 г |
| Хлор, Cl | 232.36 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.7% | 990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.118 мг | 18 мг | 11.8% | 4.3% | 850 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.3% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.4229 мг | 2 мг | 21.1% | 7.8% | 473 г |
| Медь, Cu | 97.27 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 5.818 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.1% | 1203 г |
| Селен, Se | 2.182 мкг | 55 мкг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Фтор, F | 5.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75901 г | |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.5829 мг | 12 мг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 271,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».