| Курица, 2 категории | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Укроп | 25 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.3% | 450 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9% | 812 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.5 мкг | 900 мкг | 40.8% | 30% | 245 г |
| бета Каротин | 1.965 мг | 5 мг | 39.3% | 28.9% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 74.1 мг | 500 мг | 14.8% | 10.9% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 10.9% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 14.9% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 11.8% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 4.7% | 1552 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 8.862 мкг | 50 мкг | 17.7% | 13% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3634 мг | 20 мг | 51.8% | 38.1% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.59 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.8% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3384 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 4.6% | 1618 г |
| Натрий, Na | 72.88 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.1% | 1784 г |
| Сера, S | 151.6 мг | 1000 мг | 15.2% | 11.2% | 660 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 15.3% | 481 г |
| Хлор, Cl | 77.58 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 6.3% | 1177 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 9.926 мкг | 10 мкг | 99.3% | 73% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Медь, Cu | 79.69 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.9% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 3.396 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.6% | 2061 г |
| Селен, Se | 2.232 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3% | 2464 г |
| Фтор, F | 108.76 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2% | 3678 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 10.9% | 674 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 10.4% | 706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты с морковью в парварке составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».