| Орех грецкий | 30 г |
| Фундук | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Кунжут, семя | 30 г |
| Абрикос-ядро | 30 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.3 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.1% | 655 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 11.8% | 173 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 3.5% | 578 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 0.5% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.4% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.6% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.2 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.988 мг | 15 мг | 39.9% | 8.1% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.934 мг | 20 мг | 19.7% | 4% | 508 г |
| Ниацин | 1.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.96 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Кальций, Ca | 257.48 мг | 1000 мг | 25.7% | 5.2% | 388 г |
| Магний, Mg | 152.64 мг | 400 мг | 38.2% | 7.8% | 262 г |
| Натрий, Na | 26.2 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4962 г |
| Сера, S | 56.56 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1768 г |
| Фосфор, P | 281.4 мг | 800 мг | 35.2% | 7.2% | 284 г |
| Хлор, Cl | 17.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.184 мг | 18 мг | 23.2% | 4.7% | 430 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.472 мкг | 10 мкг | 24.7% | 5% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.9744 мг | 2 мг | 48.7% | 9.9% | 205 г |
| Медь, Cu | 238.8 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 4.9% | 419 г |
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.4% | 4677 г |
| Фтор, F | 135.16 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.8916 мг | 12 мг | 7.4% | 1.5% | 1346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.379 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.346 г | min 16.8 г | 109.2% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.815 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 97% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.888 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч ассорти составляет 491,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».