| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сок апельсиновый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.4 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7% | 354 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 6.4% | 387 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 66.03 мг | 500 мг | 13.2% | 3.3% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.1% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.627 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.2% | 2038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.809 мг | 15 мг | 32.1% | 8% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 4.367 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2877 мг | 20 мг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.15 мг | 2500 мг | 5% | 1.2% | 2014 г |
| Кальций, Ca | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3894 г |
| Кремний, Si | 1.733 мг | 30 мг | 5.8% | 1.4% | 1731 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 1.1% | 2221 г |
| Натрий, Na | 26.08 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4985 г |
| Сера, S | 69.5 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1439 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Хлор, Cl | 37.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 1.6% | 1525 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.059 мкг | 10 мкг | 30.6% | 7.6% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.4166 мг | 2 мг | 20.8% | 5.2% | 480 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.6% | 965 г |
| Молибден, Mo | 6.456 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.3% | 1084 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.518 мкг | 55 мкг | 15.5% | 3.9% | 646 г |
| Титан, Ti | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5101 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.7184 мг | 12 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.198 г | min 16.8 г | 25% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.716 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.5% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый пирог составляет 400,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».