| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 15.9% | 224 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 64 мг | 500 мг | 12.8% | 4.6% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 8.9% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5.6% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.487 мг | 20 мг | 27.4% | 9.8% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 345 мг | 1300 мг | 26.5% | 9.5% | 377 г |
| Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 9.9% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.8% | 1299 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 16.6% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.84 мг | 12 мг | 15.3% | 5.5% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.123 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность окорочка куриные копчёно-варёные - 280 ккал составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».