| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Жир свиной топленый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.5 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.2% | 697 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.2% | 238 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.9% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.1 мкг | 900 мкг | 31.9% | 9.3% | 313 г |
| бета Каротин | 1.714 мг | 5 мг | 34.3% | 10% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 5.6% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 40.23 мг | 500 мг | 8% | 2.3% | 1243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.743 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.571 мг | 15 мг | 30.5% | 8.9% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6446 мг | 20 мг | 13.2% | 3.8% | 756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.94 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.4% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4801 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2625 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1491 г |
| Натрий, Na | 25.54 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5090 г |
| Сера, S | 101.97 мг | 1000 мг | 10.2% | 3% | 981 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 4.1% | 711 г |
| Хлор, Cl | 33.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 2.1% | 1413 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 3.8% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.2229 мг | 2 мг | 11.1% | 3.2% | 897 г |
| Медь, Cu | 233.71 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 6.8% | 428 г |
| Молибден, Mo | 6.457 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Селен, Se | 10.129 мкг | 55 мкг | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22259 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.2737 мг | 12 мг | 10.6% | 3.1% | 942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 343,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».