| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 100 г |
| Картофельная запеканка по-французски | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.8% | 450 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.8% | 1585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 61.22 мг | 500 мг | 12.2% | 9.2% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 9.9% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 14.2% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.86 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.7% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2525 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9204 мг | 20 мг | 34.6% | 26.1% | 289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.82 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 79.72 мг | 1000 мг | 8% | 6% | 1254 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 4.7% | 1608 г |
| Натрий, Na | 95.74 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.6% | 1358 г |
| Сера, S | 161 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.2% | 621 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 15.9% | 476 г |
| Хлор, Cl | 134.16 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1807 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 19.5% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2618 г |
| Медь, Cu | 78.3 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 3.54 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.9% | 1977 г |
| Селен, Se | 10.6 мкг | 55 мкг | 19.3% | 14.6% | 519 г |
| Фтор, F | 15.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25940 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.4% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.8911 мг | 12 мг | 7.4% | 5.6% | 1347 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в духовке с картошкой составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».