| Яйцо куриное | 360 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.2% | 894 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.6% | 836 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.3% | 740 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 10.5% | 444 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.7% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 107.35 мг | 500 мг | 21.5% | 10% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 7.4% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.488 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 8.456 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.9% | 591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.507 мг | 20 мг | 12.5% | 5.8% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.7 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Кальций, Ca | 40.47 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2471 г |
| Магний, Mg | 64.21 мг | 400 мг | 16.1% | 7.5% | 623 г |
| Натрий, Na | 65.05 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1998 г |
| Сера, S | 82.98 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 9.5% | 491 г |
| Хлор, Cl | 68.56 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.814 мг | 18 мг | 21.2% | 9.9% | 472 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.6% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 19.5% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.6127 мг | 2 мг | 30.6% | 14.3% | 326 г |
| Медь, Cu | 563.81 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 26.3% | 177 г |
| Молибден, Mo | 9.023 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Селен, Se | 13.502 мкг | 55 мкг | 24.5% | 11.4% | 407 г |
| Фтор, F | 52.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7689 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.3251 мг | 12 мг | 11% | 5.1% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность домашнее мороженое составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».