Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай 2 г
Вода 100 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 11.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.8% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.4% 109500 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 102.4% 2319 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 26.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 4.8% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.421 мкг 400 мкг 0.1% 2.4% 95012 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 54.8% 4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 2.4% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.2209 мг 20 мг 1.1% 26.2% 9054 г
Макроэлементы
Калий, K 53.97 мг 2500 мг 2.2% 52.4% 4632 г
Кальций, Ca 15.33 мг 1000 мг 1.5% 35.7% 6523 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 57.1% 4115 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 4.8% 44983 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 71429 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 50% 4878 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 149351 г
Микроэлементы
Бор, B 8.2 мкг ~
Железо, Fe 1.562 мг 18 мг 8.7% 207.1% 1152 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 4.8% 58824 г
Медь, Cu 11.78 мкг 1000 мкг 1.2% 28.6% 8489 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 148936 г
Фтор, F 280.84 мкг 4000 мкг 7% 166.7% 1424 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».