Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай	2 г
Вода	100 г
Лимон	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.2 ккал	1684 ккал	0.2%	4.8%	40095 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	11.9%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	4.8%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	2.4%	109500 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	102.4%	2319 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	2.4%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	4.8%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	26.2%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	4.8%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	4.8%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.421 мкг	400 мкг	0.1%	2.4%	95012 г
Витамин C, аскорбиновая	2.06 мг	90 мг	2.3%	54.8%	4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	2.4%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.2209 мг	20 мг	1.1%	26.2%	9054 г
Макроэлементы
Калий, K	53.97 мг	2500 мг	2.2%	52.4%	4632 г
Кальций, Ca	15.33 мг	1000 мг	1.5%	35.7%	6523 г
Магний, Mg	9.72 мг	400 мг	2.4%	57.1%	4115 г
Натрий, Na	2.89 мг	1300 мг	0.2%	4.8%	44983 г
Сера, S	1.4 мг	1000 мг	0.1%	2.4%	71429 г
Фосфор, P	16.4 мг	800 мг	2.1%	50%	4878 г
Хлор, Cl	1.54 мг	2300 мг	0.1%	2.4%	149351 г
Микроэлементы
Бор, B	8.2 мкг	~
Железо, Fe	1.562 мг	18 мг	8.7%	207.1%	1152 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	4.8%	58824 г
Медь, Cu	11.78 мкг	1000 мкг	1.2%	28.6%	8489 г
Молибден, Mo	0.047 мкг	70 мкг	0.1%	2.4%	148936 г
Фтор, F	280.84 мкг	4000 мкг	7%	166.7%	1424 г
Цинк, Zn	0.0058 мг	12 мг			206897 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок