| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 35 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
1305 гр ~ 8 порций по 160 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 15.6% | 384 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.5% | 918 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2704 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.9% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 65.01 мг | 500 мг | 13% | 7.8% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 8.4% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 11.9% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.352 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.895 мг | 15 мг | 12.6% | 7.5% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 8.218 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.8% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9181 мг | 20 мг | 44.6% | 26.7% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.38 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.1% | 979 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Магний, Mg | 70.88 мг | 400 мг | 17.7% | 10.6% | 564 г |
| Натрий, Na | 108.03 мг | 1300 мг | 8.3% | 5% | 1203 г |
| Сера, S | 147.45 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.8% | 678 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 11.7% | 513 г |
| Хлор, Cl | 69.82 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 9.41 мкг | 10 мкг | 94.1% | 56.2% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2328 г |
| Медь, Cu | 79.97 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14737 г |
| Селен, Se | 2.57 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.8% | 2140 г |
| Фтор, F | 101.99 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 3922 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Цинк, Zn | 1.7335 мг | 12 мг | 14.4% | 8.6% | 692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нагетцы составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».