| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) | 37 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Морковь, красная | 7 г |
| Горчица столовая | 2 г |
| Перец черный | 2 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 36 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 г |
| Перец красный сладкий | 5 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Перец черный | 2 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 36 г |
| Орех грецкий | 4 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 г |
| Желатин пищевой | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Перец черный | 2 г |
| Говядина, вырезка (Жарка крупным куском) | 42 г |
| Перец черный | 2 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Перец красный сладкий | 7 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Томаты, вяленые | 4 г |
| Перец красный сладкий | 25 г |
| Помидоры (томаты) | 20 г |
| Карамбола, сырая | 25 г |
| Смородина красная | 10 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.8% | 447 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.7% | 709 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 10.4% | 595 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 10.9% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 24.58 мг | 500 мг | 4.9% | 3% | 2034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 10% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.016 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.3% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 9.9% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.14 мг | 90 мг | 51.3% | 31.7% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 4.4% | 1402 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.1 мкг | 120 мкг | 54.3% | 33.6% | 184 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.847 мг | 20 мг | 24.2% | 15% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.91 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.8% | 786 г |
| Кальций, Ca | 66.6 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1502 г |
| Магний, Mg | 35.68 мг | 400 мг | 8.9% | 5.5% | 1121 г |
| Натрий, Na | 108.15 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.1% | 1202 г |
| Сера, S | 66.24 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.1% | 1510 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 10.3% | 599 г |
| Хлор, Cl | 24.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.389 мг | 18 мг | 13.3% | 8.2% | 753 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 3.194 мкг | 10 мкг | 31.9% | 19.7% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.2853 мг | 2 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
| Медь, Cu | 173.97 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 10.8% | 575 г |
| Молибден, Mo | 4.474 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4% | 1565 г |
| Селен, Se | 5.364 мкг | 55 мкг | 9.8% | 6.1% | 1025 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12041 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.7885 мг | 12 мг | 14.9% | 9.2% | 671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность султан составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».