| Перец красный сладкий (Припускание) | 650 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 385 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 125 г |
| Сок томатный | 270 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 40 г |
| Петрушка (Припускание) | 15 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 15.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.1 мкг | 900 мкг | 20.3% | 33.8% | 492 г |
| бета Каротин | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 32.8% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 7.8% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 35.5% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.701 мкг | 400 мкг | 3.7% | 6.2% | 2721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 8.8% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.47 мг | 90 мг | 47.2% | 78.7% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 6% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.527 мкг | 50 мкг | 7.1% | 11.8% | 1418 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 23.5% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7727 мг | 20 мг | 18.9% | 31.5% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.99 мг | 2500 мг | 9.9% | 16.5% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6605 г |
| Кремний, Si | 46.873 мг | 30 мг | 156.2% | 260.3% | 64 г |
| Магний, Mg | 36.56 мг | 400 мг | 9.1% | 15.2% | 1094 г |
| Натрий, Na | 24.58 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5289 г |
| Сера, S | 60.81 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.2% | 1644 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 15.3% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 53.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.8% | 4319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 9% | 1844 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.3% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 7.037 мкг | 10 мкг | 70.4% | 117.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.2696 мг | 2 мг | 13.5% | 22.5% | 742 г |
| Медь, Cu | 128.36 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 21.3% | 779 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.5% | 2234 г |
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.7% | 6381 г |
| Фтор, F | 58.26 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6866 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 20.8% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.9633 мг | 12 мг | 8% | 13.3% | 1246 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированый составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».