| Апельсин | 183 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Сахар песок | 225 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Яйцо куриное | 61 г |
| Сметана 20,0% жирности | 55 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.2 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.8% | 1188 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 6.5% | 326 г |
| Углеводы | 72.4 г | 219 г | 33.1% | 7% | 302 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 1.9% | 1107 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 58.75 мг | 500 мг | 11.8% | 2.5% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.355 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.39 мг | 90 мг | 20.4% | 4.3% | 489 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.7% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.78 мг | 15 мг | 11.9% | 2.5% | 843 г |
| Витамин Н, биотин | 3.534 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.5% | 1415 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7857 мг | 20 мг | 8.9% | 1.9% | 1120 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.73 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.2% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2784 г |
| Кремний, Si | 1.672 мг | 30 мг | 5.6% | 1.2% | 1794 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3157 г |
| Натрий, Na | 252.71 мг | 1300 мг | 19.4% | 4.1% | 514 г |
| Сера, S | 52.94 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1889 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 2% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 25.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 1.2% | 1753 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 4.2% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.2508 мг | 2 мг | 12.5% | 2.7% | 797 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 5.838 мкг | 70 мкг | 8.3% | 1.8% | 1199 г |
| Никель, Ni | 0.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.744 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.2% | 958 г |
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27009 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4796 мг | 12 мг | 4% | 0.8% | 2502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.525 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.225 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.386 г | min 16.8 г | 44% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье песочное с апельсином составляет 471,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».