| Салат Аликонте | 51 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 41 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 78 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 17.4% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 9.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 48.9% | 615 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 48.6% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 10.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 14.96 мг | 500 мг | 3% | 9% | 3342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 14.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 41.4% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.053 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.5% | 3979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 9.9% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.77 мг | 90 мг | 95.3% | 286.2% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 8.1% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.085 мкг | 50 мкг | 4.2% | 12.6% | 2398 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3653 мг | 20 мг | 11.8% | 35.4% | 846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.24 мг | 2500 мг | 6.7% | 20.1% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14815 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 15.6% | 1909 г |
| Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 3% | 10220 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.5% | 2856 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 13.8% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 39.46 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.1% | 5829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 9% | 3371 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.4% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 5.108 мкг | 10 мкг | 51.1% | 153.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 15.6% | 1916 г |
| Медь, Cu | 84.04 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 25.2% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.1% | 2737 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 37671 г |
| Фтор, F | 30.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 12941 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 31.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.5493 мг | 12 мг | 4.6% | 13.8% | 2185 г |
Энергетическая ценность Салат легкий составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».