| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 55 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.2% | 1333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 527.9 мкг | 900 мкг | 58.7% | 205.2% | 170 г |
| бета Каротин | 3.167 мг | 5 мг | 63.3% | 221.3% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 7.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 11.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.008 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.5% | 7987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 18.2% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 4.2% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 11.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4587 мг | 20 мг | 2.3% | 8% | 4360 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.57 мг | 2500 мг | 6.8% | 23.8% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.3% | 5467 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 14.3% | 2430 г |
| Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.2% | 6566 г |
| Сера, S | 2.45 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 40816 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 18.2% | 1917 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 17.8% | 1957 г |
| Литий, Li | 1.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 18.2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 59.31 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 20.6% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 14% | 2474 г |
| Никель, Ni | 6.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 49107 г |
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14609 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 25.2% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 3.1% | 11321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность овощной коктейль для п-и составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».