| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.5% | 1288 г |
| Вода | 210 г | 2273 г | 9.2% | 7.7% | 1082 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 50% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 15.4% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.2 мг | 90 мг | 28% | 23.3% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.1 мг | 15 мг | 20.7% | 17.3% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 17.3% | 480 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 83.3% |
Энергетическая ценность Каша льняная с изюмом составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».