| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 135 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 95 г |
| Сметана 20,0% жирности | 34 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Творог 4% Свитлогорье | 75 г |
| Укроп, свежий | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.6% | 633 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.5% | 982 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 10.6% | 875 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 9.8% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 77.57 мг | 500 мг | 15.5% | 14.4% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.699 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.3% | 1762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 12.1% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 5.8% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.1% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 6.524 мкг | 50 мкг | 13% | 12% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1205 мг | 20 мг | 15.6% | 14.5% | 641 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.1% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 88.31 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.2% | 1132 г |
| Магний, Mg | 28.69 мг | 400 мг | 7.2% | 6.7% | 1394 г |
| Натрий, Na | 317.59 мг | 1300 мг | 24.4% | 22.6% | 409 г |
| Сера, S | 157.39 мг | 1000 мг | 15.7% | 14.6% | 635 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 20.2% | 458 г |
| Хлор, Cl | 206.12 мг | 2300 мг | 9% | 8.3% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 8.8% | 1054 г |
| Йод, I | 41.26 мкг | 150 мкг | 27.5% | 25.5% | 364 г |
| Кобальт, Co | 7.292 мкг | 10 мкг | 72.9% | 67.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 6.4% | 1457 г |
| Медь, Cu | 329.18 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 30.5% | 304 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Никель, Ni | 3.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.907 мкг | 55 мкг | 23.5% | 21.8% | 426 г |
| Фтор, F | 55.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7225 г |
| Хром, Cr | 19.28 мкг | 50 мкг | 38.6% | 35.8% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.1675 мг | 12 мг | 9.7% | 9% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветочный салат составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».