| Морковь, красная | 150 г |
| Яблоки | 230 г |
| Сельдерей | 240 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Корица | 1 г |
| Вода | 200 г |
все измельчить в блендере
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 29.2% | 1333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 558.8 мкг | 900 мкг | 62.1% | 241.6% | 161 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.353 мг | 5 мг | 67.1% | 261.1% | 149 г |
| бета Криптоксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.258 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 14% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.346 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.2% | 4793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.73 мг | 90 мг | 16.4% | 63.8% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 7% | 5415 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 9.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4679 мг | 20 мг | 2.3% | 8.9% | 4274 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.58 мг | 2500 мг | 9.8% | 38.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 32.26 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.5% | 3100 г |
| Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 24.1% | 1610 г |
| Натрий, Na | 67.2 мг | 1300 мг | 5.2% | 20.2% | 1935 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 63694 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 17.1% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 23.7% | 1630 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 10.5% | 3745 г |
| Литий, Li | 1.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4762 г |
| Медь, Cu | 37.79 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 14.8% | 2646 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.9% | 4367 г |
| Никель, Ni | 4.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 43651 г |
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 15767 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фруктово-овощное пюре составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».