| отруби Дюкан рацион 36г (3 ст.л) (1 порция) | 1 г |
| йогурт Фитнес | 30 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.8% | 497 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.7% | 348 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.3 мкг | 900 мкг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 161.53 мг | 500 мг | 32.3% | 10.9% | 310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 5.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.505 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.8% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 4.8% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.564 мг | 15 мг | 17.1% | 5.8% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 8.8% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3168 мг | 20 мг | 11.6% | 3.9% | 863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.1 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2775 г |
| Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5181 г |
| Натрий, Na | 86.24 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.2% | 1507 г |
| Сера, S | 113.27 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.8% | 883 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 5.2% | 647 г |
| Хлор, Cl | 100.4 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.5% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Йод, I | 12.87 мкг | 150 мкг | 8.6% | 2.9% | 1166 г |
| Кобальт, Co | 6.436 мкг | 10 мкг | 64.4% | 21.7% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 53.42 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1872 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1813 г |
| Селен, Se | 20.401 мкг | 55 мкг | 37.1% | 12.5% | 270 г |
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11299 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.7144 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 366.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лепешка Дюкан составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».