| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 13.3% | 190 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.6% | 548 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 16.8% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.9 мг | 1.8 мг | 161.1% | 40.7% | 62 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 21% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Натрий, Na | 1600 мг | 1300 мг | 123.1% | 31.1% | 81 г |
| Фосфор, P | 600 мг | 800 мг | 75% | 18.9% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 16.8% | 150 г |
Энергетическая ценность нори составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».