| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.6% | 1246 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 10.3% | 192 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 5% | 397 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238 мкг | 900 мкг | 26.4% | 5.2% | 378 г |
| Ретинол | 0.224 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 3.9% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 27.3 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 98 мкг | 400 мкг | 24.5% | 4.9% | 408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.57 мг | 15 мг | 17.1% | 3.4% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 4.3% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.443 мг | 20 мг | 12.2% | 2.4% | 819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 491 мг | 1300 мг | 37.8% | 7.5% | 265 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 2.2% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 2.6% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 3.1% | 633 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.5% | 1282 г |
| Селен, Se | 17.6 мкг | 55 мкг | 32% | 6.3% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.618 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.32 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.6% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.971 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.69 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.911 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.694 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.189 г | min 16.8 г | 60.6% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Кух Мастер песочное составляет 504 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».