| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.9% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.394 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.3% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.264 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.4% | 2208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6622 мг | 20 мг | 3.3% | 4% | 3020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.19 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.4% | 3562 г |
| Кальций, Ca | 41.03 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.9% | 2437 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3795 г |
| Натрий, Na | 532.13 мг | 1300 мг | 40.9% | 49.1% | 244 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4143 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 7.1% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 827.05 мг | 2300 мг | 36% | 43.2% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 4.2% | 2835 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 16.6% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2193 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 5.282 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9% | 1325 г |
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10300 г |
| Фтор, F | 58.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6810 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 13% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.2216 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».