| смесь овощная | 150 г |
| Индейки 1 кат. (Варка) | 109 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 7% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.291 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32895 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3085 мг | 20 мг | 6.5% | 14.6% | 1528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.41 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.8% | 12880 г |
| Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16694 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 2.2% | 9967 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 12987 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 69892 г |
| Сера, S | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3785 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 4.9% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 14.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.5% | 8867 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 30.3% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 5.2% | 4376 г |
| Медь, Cu | 60.07 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.5% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.8% | 2105 г |
| Фтор, F | 76.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5199 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2541 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной с индейкой составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».