| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 16.4% | 226 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 12.3% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24 мг | 15 мг | 160% | 59.1% | 63 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 3.3% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
Энергетическая ценность Зеленые ростки подсолнуха составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».