| Вода | 500 г |
| куриное бедро | 0 г |
| филе куриной грудки Курянофф | 0 г |
| Картофель | 161 г |
| Лук репчатый | 112 г |
| Морковь, замороженная | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 1 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| кабачки сушеные | 0 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Укроп, сушеный | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Кабачок | 0 г |
| Бульон Домашний Грибной [Роллтон] | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Фасоль стручковая | 160 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| баклажаны сушеные | 0 г |
| Шампиньоны | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.4% | 1750 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.4% | 1111 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.7% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 14.8% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% | 3.6% | 4902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 19.9% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.424 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.1% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 20.2% | 901 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 16.6% | 1103 г |
| Витамин Н, биотин | 3.509 мкг | 50 мкг | 7% | 12.8% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7348 мг | 20 мг | 8.7% | 15.8% | 1153 г |
| Ниацин | 1.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.2 мг | 2500 мг | 11.4% | 20.8% | 880 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.2% | 4361 г |
| Кремний, Si | 10.351 мг | 30 мг | 34.5% | 62.8% | 290 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 6.6% | 2759 г |
| Натрий, Na | 222 мг | 1300 мг | 17.1% | 31.1% | 586 г |
| Сера, S | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4134 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 11.5% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 356.62 мг | 2300 мг | 15.5% | 28.2% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 5.5% | 3309 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 6.2% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 4.791 мкг | 10 мкг | 47.9% | 87.2% | 209 г |
| Литий, Li | 14.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 12% | 1523 г |
| Медь, Cu | 156.04 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 28.4% | 641 г |
| Молибден, Mo | 3.611 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.5% | 1939 г |
| Никель, Ni | 1.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.708 мкг | 55 мкг | 10.4% | 18.9% | 964 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5540 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.5% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4306 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.815 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.6% | 70.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.386 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.733 г | min 16.8 г | 4.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.706 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 31.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.806 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной 3,05,24 составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».