| Фрикадельки мясные | 100 г |
| Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.9% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.9% | 714 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 1.8% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 608.9 мкг | 900 мкг | 67.7% | 33.2% | 148 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.619 мг | 5 мг | 72.4% | 35.5% | 138 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 86.991 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.4% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 30.6 мг | 500 мг | 6.1% | 3% | 1634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.549 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 14.3% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.925 мг | 15 мг | 6.2% | 3% | 1622 г |
| Витамин Н, биотин | 8.088 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.9% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4276 мг | 20 мг | 22.1% | 10.8% | 452 г |
| Ниацин | 1.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.91 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Кальций, Ca | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2971 г |
| Магний, Mg | 61.47 мг | 400 мг | 15.4% | 7.5% | 651 г |
| Натрий, Na | 36.05 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3606 г |
| Сера, S | 116.49 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.7% | 858 г |
| Фосфор, P | 197.2 мг | 800 мг | 24.7% | 12.1% | 406 г |
| Хлор, Cl | 49.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.593 мг | 18 мг | 14.4% | 7.1% | 694 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 4.514 мкг | 10 мкг | 45.1% | 22.1% | 222 г |
| Литий, Li | 1.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2426 мг | 2 мг | 62.1% | 30.4% | 161 г |
| Медь, Cu | 216.8 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 10.6% | 461 г |
| Молибден, Mo | 4.263 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3% | 1642 г |
| Никель, Ni | 3.135 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 70513 г | |
| Фтор, F | 39.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10217 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 2.1855 мг | 12 мг | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | min 16.8 г | 4% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».