| Мясо кролика (Тушение) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Хлеб белый Щелково нарезаеный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 13.7% | 344 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.6% | 487 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 3982 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3933 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.9% | 2479 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 141.88 мг | 500 мг | 28.4% | 13.3% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 11.7% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.471 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.389 мкг | 3 мкг | 146.3% | 68.7% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.8% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 2.037 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2455 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0605 мг | 20 мг | 60.3% | 28.3% | 166 г |
| Ниацин | 5.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.18 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Кальций, Ca | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3149 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 2.8% | 1674 г |
| Натрий, Na | 65.24 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1993 г |
| Сера, S | 244.64 мг | 1000 мг | 24.5% | 11.5% | 409 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 12.1% | 390 г |
| Хлор, Cl | 95.9 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.413 мг | 18 мг | 19% | 8.9% | 527 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 17.345 мкг | 10 мкг | 173.5% | 81.5% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Медь, Cu | 139.46 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.5% | 717 г |
| Молибден, Mo | 5.143 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.4% | 1361 г |
| Селен, Se | 3.197 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.7% | 1720 г |
| Фтор, F | 79.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5053 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.4% | 557 г |
| Цинк, Zn | 2.4413 мг | 12 мг | 20.3% | 9.5% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.562 г | ~ | |||
| Валин | 1.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.67 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.853 г | ~ | |||
| Лизин | 2.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.839 г | ~ | |||
| Треонин | 0.979 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.01 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 1.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.887 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.039 г | min 16.8 г | 30% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.824 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты кролик составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».