| Морковь, красная | 27 г |
| Фасоль, зерно | 22 г |
| Лук репчатый | 17 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
Фасоль Лук морковь вода масло соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.3% | 1013 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 17.7% | 357 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 782.6 мкг | 900 мкг | 87% | 55.1% | 115 г |
| бета Каротин | 4.696 мг | 5 мг | 93.9% | 59.5% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 11.7% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.435 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5.4% | 1162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 3.1% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.31 мг | 15 мг | 15.4% | 9.8% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5942 мг | 20 мг | 13% | 8.2% | 771 г |
| Ниацин | 1.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.1 мг | 2500 мг | 18.9% | 12% | 530 г |
| Кальций, Ca | 66.03 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Кремний, Si | 29.333 мг | 30 мг | 97.8% | 61.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 51.16 мг | 400 мг | 12.8% | 8.1% | 782 г |
| Натрий, Na | 21.96 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5920 г |
| Сера, S | 66.71 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.2% | 1499 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 14.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 24.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 8.3% | 765 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 7.194 мкг | 10 мкг | 71.9% | 45.5% | 139 г |
| Литий, Li | 2.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4839 мг | 2 мг | 24.2% | 15.3% | 413 г |
| Медь, Cu | 207.1 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 13.1% | 483 г |
| Молибден, Mo | 12.562 мкг | 70 мкг | 17.9% | 11.3% | 557 г |
| Никель, Ni | 55.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.978 мкг | 55 мкг | 14.5% | 9.2% | 689 г |
| Титан, Ti | 47.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18459 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.7% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.2329 мг | 12 мг | 10.3% | 6.5% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.396 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с овощами Новинского составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».