| начинка для пирожков с луком и яйцом | 40 г |
| тесто пирожковое | 55 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6.1% | 651 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.1% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 132.93 мг | 500 мг | 26.6% | 10.6% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.172 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.9% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.04 мг | 15 мг | 20.3% | 8.1% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 10.337 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.2% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 3.8% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0778 мг | 20 мг | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.85 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 43.96 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2275 г |
| Кремний, Si | 1.616 мг | 30 мг | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2805 г |
| Натрий, Na | 507.79 мг | 1300 мг | 39.1% | 15.5% | 256 г |
| Сера, S | 110.41 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 6.4% | 619 г |
| Хлор, Cl | 769.16 мг | 2300 мг | 33.4% | 13.2% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 3.8% | 1028 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.5% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 5.743 мкг | 10 мкг | 57.4% | 22.8% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.3245 мг | 2 мг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Медь, Cu | 91.83 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 10.477 мкг | 70 мкг | 15% | 6% | 668 г |
| Никель, Ni | 0.888 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.555 мкг | 55 мкг | 30.1% | 11.9% | 332 г |
| Титан, Ti | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8081 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.8339 мг | 12 мг | 6.9% | 2.7% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.482 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.356 г | min 16.8 г | 20% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с луком и яйцом составляет 252,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».