| Миндаль | 50 г |
| Мука кунжутная (Зеленая улица) | 50 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная | 50 г |
| Мука из семян конопли | 25 г |
| Кокосовая Стружка | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Не определен! | 1 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Масло кокосовое | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 16 г |
| Вода | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4.8% | 490 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 15.6% | 152 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Вода | 163 г | 2273 г | 7.2% | 1.7% | 1394 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.7% | 882 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.4% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 79.17 мг | 500 мг | 15.8% | 3.8% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.464 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 1.7% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.992 мг | 15 мг | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| бета Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.831 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1863 мг | 20 мг | 15.9% | 3.8% | 628 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.14 мг | 2500 мг | 12.8% | 3% | 781 г |
| Кальций, Ca | 277.18 мг | 1000 мг | 27.7% | 6.6% | 361 г |
| Магний, Mg | 139.73 мг | 400 мг | 34.9% | 8.3% | 286 г |
| Натрий, Na | 120.04 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Сера, S | 51.42 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1945 г |
| Фосфор, P | 215.3 мг | 800 мг | 26.9% | 6.4% | 372 г |
| Хлор, Cl | 45.61 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.48 мг | 18 мг | 30.4% | 7.2% | 328 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 2.887 мкг | 10 мкг | 28.9% | 6.9% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.3035 мг | 2 мг | 15.2% | 3.6% | 659 г |
| Медь, Cu | 152.56 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Молибден, Mo | 1.732 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4042 г |
| Селен, Se | 9.473 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Фтор, F | 57.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7004 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.7223 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.72 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Глицин | 0.496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.37 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.644 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.515 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 58.041 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.941 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.812 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.76 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.034 г | min 16.8 г | 53.8% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.73 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.945 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.718 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально-кунжутное (КЕТО) составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».