| Яйцо куриное | 200 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 7% | 570 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.5% | 727 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.1% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 139.33 мг | 500 мг | 27.9% | 11.2% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 6% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.2% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 10.387 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.4% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9143 мг | 20 мг | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.29 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Кремний, Si | 1.524 мг | 30 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Натрий, Na | 66.38 мг | 1300 мг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Сера, S | 110.62 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.5% | 904 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 6.4% | 631 г |
| Хлор, Cl | 84.62 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 3.9% | 1022 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 5.414 мкг | 10 мкг | 54.1% | 21.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.2358 мг | 2 мг | 11.8% | 4.7% | 848 г |
| Медь, Cu | 86.05 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.5% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 7.619 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.4% | 919 г |
| Селен, Se | 17.381 мкг | 55 мкг | 31.6% | 12.7% | 316 г |
| Фтор, F | 48.86 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8187 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.8087 мг | 12 мг | 6.7% | 2.7% | 1484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».