| творог Простоквашино 2% 220г | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 20.4% | 490 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.5% | 19101 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.8% | 1463 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 7.4% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.459 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 10% | 998 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3443 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5809 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.92 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 5110 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.9% | 2560 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Натрий, Na | 639.51 мг | 1300 мг | 49.2% | 49.2% | 203 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 2.1% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 980.98 мг | 2300 мг | 42.7% | 42.7% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5960 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 9.8% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 8.7% | 1149 г |
| Медь, Cu | 27.07 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3694 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.6% | 3882 г |
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.1% | 4725 г |
| Цинк, Zn | 0.168 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашнее альметте составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».